건강한 수면, 미래의 자신을 지킨다
수면 부족, 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요?1. 수면 부족이 가져오는 변화최근 영국의 한 침구 제조업체가 진행한 설문조사 결과에 따르면, 하루 7시간 미만의 수면이 남녀 모두에게 여러 부정적인 신체 변화를 일으킨다고 합니다. 이러한 결과는 우리 모두에게 중요한 경고 신호일 수 있습니다. 국내에서도 수면 장애 환자가 꾸준히 증가하고 있으며, OECD 조사에 따르면 한국인의 평균 수면 시간이 다른 나라에 비해 짧은 것으로 나타났습니다. 오늘은 수면 부족이 신체에 미치는 영향을 자세히 살펴보고, 건강한 수면 습관을 유지하기 위한 실천 방법에 대해 알아보겠습니다.2. 수면 부족이 신체에 미치는 영향2-1. 수면 부족의 주요 신체 증상연구 결과에 따르면, 7시간 미만의 수면이 아래와 같은 신체 변화를 유발합니다...
2025.02.15