커피 냅으로 아침 피로 극복?

커피 냅으로 아침의 피로함 날리자!평일 아침, 커피 한 잔으로도 졸음이 가시지 않는다면, '커피 냅'을 한 번 시도해 보세요. 최근 연구에 따르면, 커피를 마신 후 약 20분 정도 낮잠을 자면 뇌가 충분히 휴식을 취해 피로가 크게 해소되고, 집중력도 눈에 띄게 개선된다고 합니다. 오늘은 커피 냅의 원리와 효과, 그리고 주의해야 할 점들을 자세히 알아보겠습니다.커피 냅이란?커피 냅은 커피를 마신 직후 20분 정도 짧은 낮잠을 자는 방법입니다. 커피 속 카페인은 체내에 들어온 후 약 20분이 지나야 각성 효과를 나타내기 시작하는데, 이때 낮잠을 함께 취하면 몸이 휴식을 취하는 동안 피로 물질인 아데노신이 일부 제거되어 각성 효과와 휴식 효과가 동시에 나타납니다.커피 냅의 효과: 집중력 UP, 피로감 DOWN..

2025.02.26